Om meg
Hei og velkommen hit!
Mitt navn er Edith Birgitte Ludvigsen Sveinsvoll. Eg er sunnmøring som har budd på Jæren dei siste seksten åra. Eg er førtifem år, gift og mamma til to herlege barn på seks og tre år.
I tillegg til å vere EQ-terapeut, er eg Barselambassadør, snart breathwork-fasilitator, og ikkje minst stolt medlem av Motherhood studies Norge sitt fagforum!
Eg brenn for å lære om relasjonar og hjernen, og å ta vare på meg sjølv og andre. Eg ønsker primært å hjelpe mødre og kvinner, fordi eg meiner at dette er mennesker som treng all den støtta og styrken dei kan få. Men eg avviser sjølvsagt ingen som strevar i livet.
I over 3,5 år har eg gått jevnlig i EQ-terapi, både privat og som del av ei EQ-terapeut-utdanninga.
No skal eg begynne å gi EQ-terapi sjølv, og det kan DU prøve!
Eg får snart ny nettside med booking-knapp og det heile, men inntil vidare, kan du kontakte meg på [email protected], så får du all informasjonen du treng! Heilt utan forpliktelser, sjølvsagt.
Lurer du på kva EQ-terapi er? Les litt lenger ned på sida her!
Hos meg vil du finne små og store oppdagelsar, som kan gjere det enklare for deg å ta bedre vare på deg sjølv. Abonner på Omsorgsposten, så går du ikkje glipp av noko!
Eg skriv om eigenomsorg, eigenkjærleik, og korleis du enkelt kan fylle på din eigen kopp, slik at du kan renne over av kjærleik og omsorg til dei rundt deg - heller enn å gå heilt tom og bli utålmodig og irritabel, fordi du alltid prioriterer andre.
Kva er EQ-terapi?
EQ-terapi er ei norsk terapiform utvikla av Herdis Palsdottir, for om lag 20 år sidan. Den gongen heitte det relasjonsterapi.
I EQ-terapi jobber vi nevroplastisk med traumer og andre livsendrande opplevelser, for å styrke eigenkjærleiken, ofte via vårt indre barn. Nevroplastisk betyr at vi hjelper hjernen å bytte ut mønster som tidlegare har brutt deg ned, med nye mønster som bygger deg opp.
EQ-terapeut-utdanninga er treårig på deltid, og alle EQ-terapeutar har bearbeida sine historier, gjennom fleirfoldige terapiar, slik at vi kan stå støtt i å hjelpe deg med å bearbeide dine historier.
Viktige emner innan EQ-terapeut-utdanninga er: personleg/generelt og konflikthemmande/-fremmande språk, offerrollen, følelsar, relasjoner, relasjoner med barn, det indre barnet, det gamle og nye barnesynet, tilgivelse, den indre kritikeren med mykje, mykje meir.
Dei etiske retningslinjene for EQ-terapeutar
Som EQ-terapeut har eg eit sett av etiske retningslinjer som eg har forplikta meg til å følge. Retningslinjene er opprinneleg skrive på bokmål, men eg har tatt meg friheta til å omsette til nynorsk. Innhaldet og krava er dei same:
- Eg har eit ikkje-dømmande menneskesyn, fordi eg er overbevist om at alle, til ei kvar tid og ut ifrå sine forutsetninger, gjer så godt dei kan. Derfor vil eg meg sjølv og alle andre alt godt.
- Eg tek ansvar for å anerkjenne og bearbeide følelsar som blir vekt i meg. Eg bruker dei vonde følelsane som veg-visarar, til å bli bedre kjent med meg sjølv. Mitt mål er å tåle og elske alt ved meg sjølv og å anerkjenne det livet eg har levd.
- Eg ser på uhensiktsmessig veremåte som eit smerte-uttrykk. Eg møter slik veremåte med undring og eit ønske om å forstå.
- Eg bruker personleg språk. Eg praktiserer ærlighet med kjærlighet, og kommuniserer konstruktivt og sant.
- Eg tek personleg ansvar. Eg tek vare på mine følelsar, grenser og behov, med intensjon om å ikkje krenke andre.
- Eg er aktivt lyttande. Eg stiller åpne spørsmål (kva og korleis), med ein intensjon om å forstå meg sjølv og andre.
- Eg overholder taushetsplikten.
Kven kan ha nytte av EQ-terapi?
Alle som har hatt ein barndom.. I alle fall du som ikkje fekk den klemmen du trengte då du var lei deg. Du som fekk beskjed om å ta deg saman når du var redd. Du som blei sendt på rommet når du var sint. Og du som har opplevd traumatiske hendelser, vald, overgrep, rus i nære relasjonar. Du som har levd med og kanskje framleis lever med destruktive relasjonar. Du som opplever at du blir mora di når du møter motstand..
Foreldre, og kommande foreldre - fordi måten ein blei møtt som barn, ofte er måten vi møter våre barn. Viss du ikkje fekk klem då du var lei deg (og heller blei sendt på rommet med beskjed om å ikkje komme ut igjen før du var blid), viss ingen voksne sa unnskyld når dei sa eller gjorde noko feil, viss du var aleine med å finne ut av følelsane dine, og i alle fall viss du har eit anstrengt forhold til ein eller fleire av dine omsorgspersonar, så kan du ha god nytte av EQ-terapi. Har du vokst opp med vald, rus, overgrep eller hatt ein barndom prega av mykje stress og uro, er EQ-terapi absolutt noko for deg.
Deg som er evig singel - kanskje har du vokst opp med foreldre som ikkje fekk til relasjonen sin, kanskje har du vore aleine så lenge at du har lagt deg til mønster eller uvanar som det kan vere hensiktsmessig å rydde opp i. Kanskje har sjølvbildet ditt fått seg ein knekk, og kanskje klarer du ikkje heilt å elske deg sjølv? Då er det ofte vanskeleg å elske nokon andre. Kanskje dømmer du andre mennesker litt for raskt - det har ofte samanheng med korleis du dømmer deg sjølv. Alt dette er ting vi kan rydde opp i gjennom EQ-terapi.
Sjølvstendig næringsdrivande - syns du det er vanskeleg å skulle selge? Å ta betalt for tenestene dine? Eller blir du kvalm av tanken på å skulle legge ut bilde av deg sjølv som promoteringsmateriell? I EQ-terapi styrker vi sjølvbildet frå innsida, og det er mulig å gi deg sjølv den tryggleiken ingen andre rundt deg klarer å gi deg.
I EQ-terapi er det du som styrer
Men eg som er EQ-terapeut guider deg, stiller deg spørsmål og gir deg dei verktøya du treng til å:
- Finne følelsar i kroppen.
- Koble følelsane til tidlegare opplevinger.
- Gå inn i dei tidlegare opplevingane og finne den du var den gongen det skjedde ditt indre barn.
- Ivareta ditt indre barn. Gi ho den omsorgen og kjærleiken ho hadde trengt den gongen.
- Gi ditt indre barn kvile, ved å forsikre ho om at du som er vaksen har kontroll, at du tek vaksen-ansvaret heretter.
- Stå opp for den du var.
- Fjerne det vonde frå eigen kropp.
- Ta ditt indre barn, den du var, til ein plass ho kan føle seg trygg resten av livet.
Viss du er komfortabel med det, så vil eg anbefale at du lukker augene under EQ-terapien. Det hjelper deg å komme meir i kontakt med kroppen og følelsane du ber på.
For å finne følelsen du skal jobbe med, ber eg deg finne ut kor i kroppen den er, kor stor plass den tek, om den har nokon farge, form, er den fast eller i bevegelse, tung/lett, har den lukt, smak eller andre faktorar. For å finne ut kor den følelsen oppstod, kan vi spør om den har noko den vil sei, eller om du kan sjå deg sjølv med den følelsen frå ei tidlegare oppleving i livet.
Vi jobber aller helst med minner frå barndommen, frå 0-6 år, fordi det var ofte då desse følelsane oppstod i deg for første gong. Dei mest effektive EQ-terapiane er dei kor vi bearbeider sjølve rota i følelsen, men for kvar bearbeida oppleving, vil den følelsen ha litt mindre kontroll over deg. Og du vil sjølvsagt få tilsvarande kontroll tilbake.
Lurer du på noko om EQ-terapi? Eller meg som EQ-terapeut? Send meg nokre ord her, så svarer eg deg så snart eg kan!
Det var ikkje din feil.
Då nokon overbeviste deg om at du er gal.
Då nokon slo deg.
Då nokon sendte deg på rommet då du sa du var redd.
Då nokon sa at du var ei pyse.
Då nokon tvang seg på deg og du ikkje turte å sei nei.
Då nokon gav deg rusen og du var eit barn.
Då nokon avviste deg då du trengte dei som mest
Det var ikkje din feil.
Du var aldri feil.
Du gjorde ALLTID så godt du kunne.
Eg møter stadig mødre som gir alt dei har til dei rundt seg
Til mannen, barna, på jobb, til foreldre og øvrig familie, til idrettslag og foreldreutval, til venninner og til tilfeldige folk dei møter på butikken eller på Internett. Eg veit korleis dei har det. Eg har vore akkurat sånn sjølv. Eg er det til dels enda.. Berre sjå på meg, her er eg og prøver å hjelpe folk igjen.
Er du kvinne som vaks opp på 80- og 90-talet eller tidlegare, er du sannsynlegvis oppdratt til å ofre deg for andre. Vise hensyn, ikkje ta plass og vere flink pike. Det blei forventa av deg frå du var ganske lita, og du ber det med deg, dette omsorgsgenet. Du er skapt sånn frå naturen. Du SKAL ta deg av dei rundt deg. Men kven tek vare på DEG? Og må det vere sånn at du brenn deg heilt ut når du prøver å gjere det òg?
Nei, du må ikkje det. Det går jo ikkje. Og du kan ikkje fortsette å ofre di eiga helse for alle rundt deg.
Det er ikkje berekraftig, hensiktsmessig eller bra for nokon.
Du kan ikkje oppdra ungar som om du ikkje jobbar og jobbe som om du ikkje har barn på samme tid.
Ikkje utan å miste deg sjølv.
Eg vil ikkje ha det sånn. Eg vil ikkje at DU skal ha det sånn.
Eg har fleire virkemiddel, metodar og verktøy for å hjelpe deg å komme ut av dette, inkludert EQ-terapi. Book gjerne ein kaffiprat om du vil bli litt bedre kjent og høyre meg fortelle om det eg kan. Klikk på knappen under og finn eit passande tidspunkt. Du forplikter deg ikkje til å kjøpe noko, og det koster ingenting.
